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マリアエリザベート: 2009年11月の記事

2009年11月18日 冷え性対策♪

3.JPG皆さまこんにちは(*^▽^*) 日に日に寒くなってまいりましたが、ご体調はいかがでしょうか?

風邪など引かれてはいませんか?

猪苗代の山々は、時々うっすらと雪化粧をするようになりました。

ホントにホントに寒いです…。どうぞ温かくしていらして下さいね!

さて、ここで寒~い夜におススメのアロマオイルをご紹介します。

冬は血行が悪くなり、循環も悪くなりがちですが、アロマをうまく活用して、活性化&代謝をUPさせましょう!

~おすすめ!! エッセンシャルオイル~

・ローズマリー  ・ユーカリ    ・ジンジャー  の3つです。

ローズマリーは肌を強壮にして、循環を良くし、代謝をアップさせます。
ユーカリは筋肉に働きかけて、動きをしなやかにします。
ジンジャーは漢方でもよく使われる強壮薬です。体を温めます。

ユーカリもジンジャーも風邪の予防にもぴったりです。これらの精油をキャリアオイルで希釈して、毎晩のお風呂上りにマッサージを習慣づけると、体が温まるだけでなく、風邪からも守ってくれますよ!
 

~簡単!! マッサージ法~

・足なら、指先から膝に向かって、なでさすります。太ももは足の付け根に向かって手を動かします。ちょっと強めにさすっても大丈夫ですが、頑張りすぎて疲れないようにしてくださいね☆

・手なら、手首から脇に向かってさすり、オイルをしみ込ませましょう。指先の冷えやしもやけは、腕とは別に行いましょう。手の甲に円を描くように撫でたり、指を強めにさすったり…。自分なりに色々試してみて下さいね★

   それでは、皆さまも健康で楽しい冬をお過ごし下さい♪♪


2009年11月 8日 ☆秋の夜長の過ごし方☆

20091108164124.jpgすっかり日が短くなり、猪苗代は初霜も降りて紅葉も
少しずつ落葉が目立ってきました。


日に日に秋から冬に近づいてきていますが、皆様は
どんな風に秋を過ごしていますか?


私は先日のお休みに、郡山市立美術館に行ってきました♪
郡山も葉が色づいていて美術館の周りも一つの大きな
キャンバスになっていました♪
乾いた気候と、穏やかな陽射しのせいか美術鑑賞も
ゆったりと楽しめました。


秋は何をするにも最適っ!!


とは・・・・・
本当ですね♪♪♪


さて・・・・
秋といえば・・・
秋の夜長も、秋の楽しみ方の一つですね☆
木枯らしが吹いて、どことなくもの寂しい気持ちにも
なりますが・・・(笑)。
自宅で様々な夜の過ごし方をしているかと思いますが、
たまにはキャンドルを灯したり、芳香浴を楽しんでロマンチック
な夜を過ごすのも、気持ちが温まっていいものですよ☆


秋の夜長には、心を温めてくれるスイートオレンジに、
気持ちを穏やかにしてくれるローズウッド、これに
シナモンリーフのスパイシーな香りを効かせると、
深みのあるちょっぴり大人な香りの完成です♪

映画鑑賞や、読書・・・
まったりと過ごしたい夜におススメの香りです。



また・・・
ロマンチックでムーディーな夜を過ごしたい時は、
無香料のキャンドルに火をともし、必ずいったん火を
消してから、溶けた部分に、ジャスミン・アブソリュートの
精油を垂らし、固まったら再び火をつけます。

素敵な彼と過ごす夜におススメな香りですよ♪



私は早速今日、映画鑑賞をしながら芳香浴を
楽しんでみようと思います。
皆様も様々な夜のシーンの演出にお試し下さいませ☆

 


2009年11月 1日 達成しました

みなさま、こんにちは!
11月になり、紅葉が深まっている今日この頃です。
朝晩以外にも寒いと感じることが多くなりましたが、
体調管理はバッチリですか?

さて、ダイエットをしている私ですが、
結果からいうと、目標値は達成できました(^∀^)b
そして、これからはウインターシーズンを迎えるため
”体力を蓄えよう!!”に シフトチェンジして、
ダイエットは少しお休みです。
この数ヶ月、楽なダイエットではありませんでしたが、
精油やハーブティーに助けられながら
香りに癒されていたんだなぁと実感しています。

楽しく健康に秋冬も過ごしていければいいな、と
思っています。

みなさまも風邪や乾燥などに
気をつけてお過ごしくださいね(^0^)♪

 


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