2010年5月19日 利用法♪
こんにちは
今回は沐浴についてです
軽く作用についてもご紹介します
☆ 沐浴の作用 ☆
☆ 沐浴の身体への作用は、以下の３つが考えられています。
・温熱作用・・・温度により、自律神経や副交感神経に影響を与え、リフレッシュやリラックスに役立ちます。
・水圧作用・・・水圧により血行がよくなります。循環器や呼吸器に疾患のある方は、強い圧迫に
なりすぎないように注意しましょう。
・浮力作用・・・水の抵抗で身体が軽くなるので、関節等が動かしやすくなるでしょう。
☆ 沐浴法 ☆
☆ 全身浴法（使用精油１～５滴程度）
・浴槽のお湯に精油を入れ、よくかき混ぜて肩あたりまでつかります。
☆ 半身浴（使用精油１～３滴程度）
・浴槽のお湯に精油を入れ、よくかき混ぜてみぞおちあたりまでつかります。
・水圧がかかるのは下半身のみですが、その分長い時間の沐浴ができ、
全身を温めることが可能です。
・上半身はタオル等で覆い、冷えないようにしましょう。
☆ 部分浴（使用精油１～３滴程度）
・身体の一部のみをお湯につける方法ですが、血行促進の作用により
全身を温めることが可能です。
・着替えいらずで気軽に行なえて、気分転換にもなるでしょう。
→ 手浴・・・洗面器などに精油を入れ、よくかき混ぜて両手首あたりまで浸します。
→ 足浴・・・たらいやバケツなどに精油を入れ、よくかき混ぜて両手首あたりまで浸します。
身体の状態をみながら、沐浴タイムを楽しみましょう
また来週
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